Weight loss : ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਮ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜਾਣੋ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ

Side Effects Of Over Exercise : ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਲੋਕ ਜਿਮ 'ਚ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ।

Gym

ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ ਵੇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਹੈਮਰੇਜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।