Dry Fruits 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨੇ ਗਜ਼ਬ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਕਰੋ ਸ਼ੁਰੂ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਾਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Health Tips : ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਾਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਦਾਮ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਅਖਰੋਟ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦੋਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੈਕੇਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ, ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦਾ ਇਹ ਪੈਕੇਜ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਲਾ ਕੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ
Honey Coated Dry Fruits ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
antioxidant ਸੁਰੱਖਿਆ
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Cardiovascular Health
ਸੌਗੀ ਤੇ ਖੁਬਾਨੀ ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਜਦੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ
ਸ਼ਹਿਦ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
