ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਆਂਡੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਛੱਡ ਕੇ ਵੇਖੋ...

ਆਂਡੇ ਭਾਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਆਂਡੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਛੱਡ ਕੇ ਵੇਖੋ...

Health Care Tips : ਆਂਡੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣ 'ਚ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਂਡੇ ਭਾਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਆਂਡੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅੱਜ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਸ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਂਡੇ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ? ਇੰਡੀਅਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਖਬਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ12, ਡੀ, ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ), ਅਤੇ ਆਇਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ) ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।