Health Tips- ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਵਧਾਨ! ਰਾਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਵਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਖੁਲਾਸੇ...
Health Tips- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ।
Health Tips- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਗੱਲ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡਾ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ, ਕੋਲਨ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਲਚਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਛਾਤੀ, ਗੈਸਟਿਕ, ਅੰਡਕੋਸ਼, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਆਮ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਸਬੰਧ ਹਨ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਿਨ ਦੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਮੈਟਾਸਟੇਸਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਉਦੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਡੀਐਨਏ ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਫੈਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰਤ ਡੀਐਨਏ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
